Praticienne en Bien-être et Santé Naturelle

Bien-être et Perte de poids

 

Parce que le bien-être et l'équilibre général passent aussi par le mouvement...​

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Quelques mots personnels : pourquoi je recommande cette plateforme et pourquoi elle a changé mon quotidien : 

J'ai souhaité partager avec vous une plateforme qui a changé mon quotidien, même si cela reste totalement à part de mon activité professionnelle.​

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Suite à une dizaine d'années de sédentarité due à des problèmes de santé, j’ai pu reprendre une activité physique grâce à Move Your Fit. Après une multitudes d'essaies avec différentes applications, c'est définitivement

celle-ci qui m'a convenue.

Ce sont leurs séances courtes et adaptées à ma condition, une ambiance positive, ludique et l'humour des coachs

pendant les séances qui m’ont redonné de l'entrain à bouger.

Les programmes progressifs m'ont permis de regagner plus de souplesse et d'aisance corporelle ainsi que mon souffle.

Je peux réellement dire que grâce à Move Your Fit, j'ai petit à petit retrouvé ma mobilité et plus de confort dans mon corps de manière douce et adaptée.

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​Je tiens souligner que je ne suis pas coach et que je ne suis pas la créatrice de ces programmes.  

Je ne fais que les recommander, simplement parce que je les ai testés et parce qu’ils ont été un coup de pouce pour moi à un moment précis de ma vie. Et si cela peut aider quelqu'un à se remettre en mouvement en y prenant lui aussi plaisir, alors je serai vraiment heureuse d'avoir pu aider et faire connaitre cette solution.

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​D’ailleurs, étant moi-même pleinement satisfaite de cette plateforme, j’en suis devenue ambassadrice affiliée.

Cela signifie que, si vous passez par le lien indiqué sur cette page, je perçois une petite commission* lorsqu’un achat est réalisé sur le site Move Your Fit.  (*elle récompense ponctuellement les personnes comme moi qui recommandent les programmes et les produits, prennent du temps pour répondre à aux questions, et aident à orienter vers le programme le plus adapté)

​ (Je tenais à être transparente, car ce qui compte pour moi, c’est vraiment de vous aider à retrouver la forme, à votre rythme.)​​

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​​​​​​Activités physiques, Mouvements et bien-être au quotidien

Comme évoqué sur la page précédente, l’activité physique est un élément clé du bien-être, contribuant à notre équilibre global et à notre santé et qu'il est important de pratiquer par plaisir et dans la bonne humeur pour profiter pleinement de ses bienfaits.​​​​

C'est pour cela que j'ai souhaité vous faire découvrir la plateforme française Move Your Fit, qui propose des activités physiques en ligne regroupant à la fois des pratiques sportives et des pratiques de bien-être et de relaxation. On y retrouve des programmes variés : renforcement musculaire, fitness, yoga, pilates, remise en mouvement, mais aussi des séances plus douces pour relâcher les tensions et prendre soin de soi à tout âge. 

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Tous les programmes  se réalisent dans le confort de chez soi, en toute simplicité, depuis un smartphone, une tablette, un ordinateur ou directement sur la télévision. Cela permet d’intégrer facilement le mouvement à son quotidien, sans contrainte de déplacement ni d’horaires.

La plupart des séances ne nécessitent pas de matériel spécifique. Selon les programmes, un petit équipement peut être utile (tapis, ballon, petites haltères ou même de simples bouteilles d’eau), mais tout reste accessible et adaptable.

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Les programmes  :

Les séances sont à réaliser plusieurs fois par semaine, proposées sous forme de vidéos guidées, le tout dans une ambiance conviviale où règne la bonne humeur et l'humour des coachs. Elles sont d’une durée variable selon les programmes, mais généralement courtes afin de s’intégrer facilement dans le quotidien.

Il ne s’agit pas d’un abonnement :
vous achetez un programme une seule fois (avec possibilité de paiement en plusieurs fois) et celui-ci reste accessible à vie. Vous avancez ainsi à votre rythme, sans contrainte. Certains donnent accès à un groupe privé Facebook.

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​La plateforme propose environ une trentaine programmes, répartis en 4 grandes catégories, avec pour certains, des plans alimentaires :

• Perte de poids** (petite précision importante : ici)

• Musculation et fitness

• Bien-être et relaxation

• Femme enceinte et post-grossesse​​
  Parmi les programmes disponibles : Spécial 40 ans et plus, fessiers, enfants, remise en mouvement, marche active, renforcement des abdos, renforcement du dos, musculation, cardio, Hiit, pilates, gestion du stress, booster l’énergie, méditation, yoga, fitness…

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Les créateurs  :

Move Your Fit a été créé en 2008 par Alexandre Mallier et Jessica Mellet, deux anciens compétiteurs de fitness et coachs sportifs diplômés d’État.

Éducateurs sportifs diplômés depuis plus de 15 ans et passionnés par la nutrition, ils sont spécialisés dans la transformation physique durable. Leur approche repose sur l’efficacité, la sécurité et la progression adaptée à chacun.
Ils ont déjà accompagné des milliers de personnes vers leurs objectifs, avec dynamisme, positivité et bonne humeur.

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Vous pourrez explorer tout l'univers de Move Your Fit, les différents programmes, leurs descriptifs et bien plus encore!
Et bien sûr, pour toute question, je reste à votre disposition pour vous renseigner et vous guider.

 

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Il est également important de préciser que le programme de perte de poids proposé par la plateforme Move Your Fit n’a aucun lien avec les accompagnements en perte de poids que je propose au sein  de mon activité de praticienne en bien-être et santé naturelle. C'est est un programme standard, centré sur le sport et la nutrition adaptée aux exercices qu'il propose, mais il n'est pas personnalisé. Les participants avancent seuls sans suivi. En revanche, mes accompagnements, eux, sont entièrement individualisés, holistiques, et centrés sur le bien-être global afin de répondre précisément aux besoins uniques de chaque personne. Sur cette page, je ne fais que recommander cette plateforme comme astuce complémentaire de remise en forme, mais cela ne fait pas partie de mes propres accompagnements.

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